Fordyb dig i yogaens univers i Stjernehimmel Yoga:
(Yoga Skolen 2, Yoga Uddannelse 2019-2020 er udsolgt! Send mail til yogastjernehimmel@gmail.com, og få information om yoga kurser og næste yoga skole 2020-2021)
Stjernehimmels 200 timers yogalærer uddannelse opstarter til november 2019, og afsluttes med eksamen og certificering i 2020.
Min yogarejse begyndte i 2001 med yoga praksis, som del af min træning og flere år efter fordybede jeg mig i yogaens mange elementer igennem flere forskellige yoga uddannelser. En yoga uddannelse kan være en del af din personlige yogarejse. En yoga uddannelse kan være en yderligere fordybelse af din allerede eksisterende yoga praksis, yoga uddannelsen klæder dig også på til at videreformidle yoga.
Uddannelsen er bygget op i moduler, og yoga undervisningen er i hvert modul med undervisning i Stjernehimmels lokaler a la: fredag kl 17.30-21.00, lørdag fra 11.00-17.00 og søndag fra 09.00-17.00. Forud for hvertt modul får du mail omkring tider, indhold og manual til modulet. Grunden til at du ikke får en samlet færdig manual når du begynder, og får manualen dryp vis til modulerne, er fordi jeg redigerer løbende i indholdet, så du får de sidste nye retninger indenfor yoga. Vi får mange timer sammen til at yoga fordybe os. Dog har en 1 årig yoga uddannelse også sine begrænsninger, og selvom du lærer meget på uddannelsen, vil der også være elementer af yoga vi ikke kommer omkring. Vi optager max 12 yoga elever af gangen, da der skal være tid og rum til at nå omkring hver yoga elev.
Yoga handler ikke kun om pranayama, asanas, sekvensering og anatomi i bevægelse, det er også en personlig rejse, nærmest et livslangt studie. Så med en 200 timers yogauddannelse får du et grundlæggende fundament. Vi bliver aldrig færdige med at lære, lige så meget vi ved, lige så lidt ved vi. Den ydmyghed er vigtig at huske. Valg af yoga uddannelse er et spørgsmål om temperament, tid du har til rådighed og andre faktorer i dit liv. Vælger du at starte på yoga uddannelsen, så husk at der vil være hjemmeopgaver imellem nogle af modulerne, det kan være tekster der skal læses, eller skriftlige hjemmeopgaver der skal afleveres inden næste modul. Du skal aflevere et afgangsprojekt op til din eksamen.
Du får manuel udleveret på uddannelsen, og der vil være en forventning om at du skal læse tekster omkring yoga praksis og dens filosofi, nogle af teksterne er danske, andre på engelsk. Bøger vi bruger på uddannelsen er “Nærmere Noget” af Simon Krohn, “Kæmp Mindre, Lev Mere” af Maria Juhl. Disse bøger skal du selv anskaffe. Du får en manual med de klassiske yoga stillinger, og manualen har afsæt i The Eight Limb of Patanjali. Manualen på mere end 150 sider er på dansk, og redigeres løbende i takt med mere videnskabelig viden om yoga finder sted. Af sekundær literatur; referes til BKS Iyengar “Light on Yoga” og fra samme forfatter “Light of Tree” og “Core of the YOGA Sutras”, Bo Forbes “Yoga for emotional balance”, af Mark Stephens “Teaching Yoga”, “Yoga Adjustment” og “Yoga Therapy”, Adyashanti “Sand Meditation” og “Ind i væren”, TKV Desikachar “The Heart of Yoga – Developing a personal practice” og Calais-Germain “Anatomy of Movement”. Der vil også blive referet til andre bøger, bøger der referes til kan kigges i, når du er på modulerne. Der er en forventning om at du anskaffer dig bøgerne af Simon Krohn og Maria Juhl, 2 bøger i alt. I manualen vil der stå alt den viden, du som basis viden har behov for.
Derudover vil der i manualen fremgå artikler med inspiration fra ayurveda praksis, langsom livsstil (Karen Pallisgaard), Mindfulness og inspiration fra andre yogasjæle. Uddannelsen hos Stjernehimmel Yoga fordyber dig i yogaens mange lag.
På Stjernehimmels Yoga Uddannelse lærer du:
- Om kroppens biomekanik, anatomi og funktion, anatomi i bevægelse, kroppe er forskellige
- Nervesystemets betydning for fysiologiske processer; herunder stress reduktion
- Yoga Sekvensering, at sammensætte flydende, sunde yoga sekvenser
- Alignment & Justering; at kunne se hvordan kroppen bevæger sig i yoga, at kunne se hvad kroppe har behov for, at justere med nærvær og yde tilpas justering
- Hands on, manuelle justeringer og berøring; etik og respekt for at mennesker ønsker justering forskelligt
- Yoga Props, du lærer hvornår, hvordan og hvorfor det er relevant med props (yogapøller, bælter, blokke) i asanas.
- Pranayama; at kende de forskellige åndedræts teknikker i yoga, og vide hvornår det er relevant at inddrage de forskellige teknikker
- Yogastillingerns formål, og de begrænsninger vi kan møde i stillingerne, og vide hvordan vi kommer videre
- Om din krop i yoga bevægelse, du møder dig selv på et dybere plan og med et open-mind.
- Underviser rollen – psykologi, læringsprincipper og yoga undervisning
- Yoga former; Du lærer at opbygge en hatha- og en vinyasa yoga klasse, og du vil også blive introduceret for andre yoga former; restorativ yoga, gravid yoga, yin yoga og chandra.
- At planlægge og tilpasse din yoga klasse; hvem er på din klasse, ofte er en yoga klasse en blanding af unge, voksne og ældre. Vores krop har behov for noget forskelligt, alt afhængigt af hvor vi er i livet, og om der er sygdom, skader eller andet der skal tages hensyn til.
- Afspænding og savasana; du lærer om at hvile, hvordan du kan hvile og hvorfor hvile er vigtigt og en fast del af en yoga praksis. Her introduceres til krops scanninger, yoga nidra, “temaer” og visualiserings øvelser.
- Personlig Yoga, yoga sessions one-to-one, selv heling
- Yoga Filosofi, vi dykker ned i de elementer af yoga filosofien, der giver dig indblik i hvordan du er mod dig selv, mod andre og verden. Hovedvægten af uddannelsen er ikke lagt på diskussion af yoga filosofi, tilgengæld er der mange øvelser i Stjernehimmels Yoga Manual – hvor du kan gå på opdagelse i yoga filosofien.
- Der vil være en appetitvækker omkring ayurveda og ayurvediske principper.
- Meditation – en vej til dybere bevidsthed
Værd at vide: Husk at en yoga uddannelse er en begyndelse. Der er forskel på at være deltagende på en yoga klasse, og selv formidle yoga. Det tager tid at finde og opbygge sin egen yoga stil som underviser. Vær ydmyg i din rolle, en yogalærer faciliterer yoga viden med nærvær og respekt for den enkelte, og med vished om at vi hver især har en indre stemme, evne til at lytte og mærke, hvad der nærer os med gode, genopbyggende og styrkende elementer. Vi sanser og oplever forskelligt. Med en yoga uddannelse fra Stjernehimmel Yoga har du et solidt yoga kendskab med dig omkring alt det basale om yoga – En Yoga uddannelse, Tid til at være med yoga.
Uddannelsen afsluttes med skriftlig projektopgave, og når den er bestået, kan du gå op til den praktiske eksamen.
Datoer for uddannelsen:
1 modul: uge uge 47, fredag 22 nov, lørdag 23 nov og søndag 24 nov/2019
2 modul: uge 3, fredag 17 januar, lørdag 18 jan og søndag 19 jan/2020
3 modul: uge 10, fredag 07 marts, lørdag 08 marts, og søndag 09 marts
4 modul: uge 14, fredag 03 april, lørdag 04 april, søndag 05 april
5 modul: uge 20, lørdag 16 maj og søndag 17 maj
6 modul: uge 24, lørdag 13 juni og søndag 14 juni
Juli og August Ferie
7 modul: uge 39, fredag 25 sep, lørdag 26 sep og søndag 27 sep
8 modul, eksamens modul, Yoga Gratitude uge 45, 6, 7, 8 november 2020.
Undervisningen er lørdage fra 10.30-17.00, Søndage fra 09.00-17.00, fredage fra 17.30-21.00. Ialt 150 kontakt timer, resterende 50 timer er selvstudium. 50 timers yoga praksis, kan være i Stjernehimmel Yoga eller andre steder. Minimum 50 timer. Derudover skal du påregne tid til lektier/læsning og skrivning. Der vil også komme et selv forkælelses yoga modul, der endnu ikke dato fastlagt.
Modulerne er bygge op omkring teoretisk formidling, praktisk yoga, selv refleksions yoga og gruppe øvelser.
Pris 2019:
Depositum er 3000 kr, indbetales ved tilmelding/optagelse (tilbagebetales ikke hvis du fratræder uddannelsen)
Samlet Pris for hele uddannelsen er 20800,00 inklusive depositum, manual og eksamens modul.
Rest betaling 18.800 betales senest 15.10.19:
Kan betales i 4 rater, a 4700 kr, eller i 10 rater a 1880 kr.
Betaling via bank overførsel til reg 7316 konto 0001008716
Mens du er på din yoga uddannelse, kan du gå til yoga gratis hos Stjernehimmel Yoga, og der ydes 25% pris reduktion på Stjernehimmel Yogas egne workshops og events.
Optagelse på uddannelsen:
Send en mail på info@stjernehimmel.dk og vedhæft din ansøgning. Skriv din motivation for optagelse på uddannelse, og din erfaring med yoga i dit liv. Så vender vi hurtigt tilbage til dig.
Underviser på uddannelsen:
Monica Lindhard, 41 år. Certificeret yogalærer indenfor hatha-, vinyasa og restorativ yoga. Flere fordybelses yoga udddannelser, sammenlagt over 300 timers yoga uddannelse. Faglig viden fra mellem lang videre gående uddannelse, og har derfor en høj viden indenfor anatomi, fysiologi, rehabilitering, genoptræning, somatiske og mentale sygdomme, fysisk træning ved graviditet, skader i bevægeapparatet, nervesystem, sanser, aktivitetsvidenskab, motivations processer og livskvalitet.
Jeg er ydmyg i min underviser rolle og har respekt for yogaen og dig. Jeg “ser” på kroppen, dens potentialer i yoga praksis og dens behov for justering. Jeg lytter til din indre stemme, og folder yoga vejen ud for dig, så du mærker egen krop, dine behov. Yoga er din praksis, selv refleksion, der lader dig integrere krop, sind og åndedræt i harmonisk samspil. Alignment er dansen mellem din krops anatomiske,muskulære og ledmæssige forudsætninger i den yoga stilling du er i. Egoet siger ofte et, kroppen noget andet. Lyt til kroppen. Lyt til dig. Den viden, med de basale elementer forankret i yoga viden, bliver åben for dig på Stjernehimmels Yoga Uddannelse.
På Uddannelsen vil du også møde yin yogalærer Vibeke Frydenlund, der underviser dig i yin yoga, hormon yoga, chandra yoga og restorativ yoga. På modulet omkring yoga til gravide, vil du bliver undervist af yogalærer og jordemoder Lotte Rex Thestrup.
Med dyb taknemmelighed, tak fordi du er den du er. Jeg glæder mig til at guide dig ind i yogaens univers af oplevelser, viden og udvikling/ Monica, Yogalærer.
