Vinyasa & Flow Yoga:
Vinyasa & Flow yoga er dynamiske yoga former. Varme og energiske yoga sekvenser, der styrker og nærer og udfordrer tilpas.
Vinyasa Yoga er en varm energisk yoga form. Vinyasa vækker og giver energi til krop og sind. Vinyasa yoga forener åndedræt og bevægelse med hinanden – yoga sekvenserne er sammensat i et flow, hvor åndedræt og asanas (yoga stillinger) smelter sammen. Du introduceres til Ujjayi åndedrættet, der varmer og giver støtte til rygsøjlen når du er i bevægelse. Vinyasa yoga opbygger og styrker dine muskler og led. Der er yoga stillinger, der roterer din rygsøjle, som stimulerer dine organer og virker udskillende og rensende. Yoga sekvenserne er opbygget ud fra solhilsen sekvenser. Solhilsen er en typisk opvarmning i Vinyasa Yoga, og er udtryk for en række asanas sammensat i bestemt rækkefølge. Klassen afsluttes med savasana, hvor stilhed tager plads, skaber rum til at krop og sind hviler.
Selvom vinyasa yoga er en varm yoga praksis, kan du godt opleve at blive kold under savasana, ca 15 minutters afspænding. Hav derfor sokker og trøje med du kan tage på. Stjernehimmel har tæpper og puder til savasana.
Vinyasa yoga kan virke udfordrende, da praksissen stiller krav til styrke og udholdenhed – Husk igen at yoga ikke handler om præstationer, yoga handler om det der sker i dig mens du er i din yoga praksis. Gå på opdagelse i hvordan du møder dig selv i varme energi givende vinyasa flow sekvenser. Med et åbent sind lad varme, bevægelse og åndedræt bevæge dig. Genfind styrke, indre smil og masser af energi. Slip blokeringer i krop og sind, og giv styrke til hele kroppen.
Vinyasa Yoga undervises i Stjernehimmel onsdage aftener og i en blidere udgave mandag formiddag. Husk vores day treats og workshops, se yogabooking.
Flow Yoga:
Flow yoga i Stjernehimmel Yoga, dækker over en kreativ, sjov, udfordrende og legende yoga praksis. Yogalærer Line Naomi Lund underviser i flow yoga. Her er elementer fra hatha yoga, vinyasa yoga, acro yoga og bowspring. Du møder krævende og avanceret yoga stillinger, som booster udholdenhed, styrke og ledmobilitet. Fællesskabs følelsen er høj på denne klasse, der er opmuntring og vejledning til at møde dig selv åbent. Her leger du med yoga, opdager nye sider af dig selv. Line anbefaler at du har lidt kendskab til yoga, da der ikke bruges tid på introduktion til de kendte yogastillinger – så her er det godt at du kender yoga principper i stillingerne i forvejen. Yoga principperne i de klassiske stillinger lærer du på hatha yoga klasserne, vinyasa klasserne og ny til yoga day treat.
Flow yoga undervises tirsdage kl 20.00-21.15
