Hvad er yoga?
Yoga er et årtusind gammelt system der sigter mod integration af alt i livet; miljømæssigt, fysisk, følelsesmæssigt, psykologisk og spirituelt. Livet er fyldt af omskifteligheder og forandringer, nogle som en naturlig del af din egen udvikling, nogle som du ikke selv har indflydelse på. Yoga vil gerne du bevarer dig selv centreret og groundet, uanset hvad der sker omkring dig.
Yoga er invitation til at udvikle bevidsthed om din krop, dit sind og dit åndedræt. Yoga betyder forening. Intet i dig er adskilt, alt er forbundet med hinanden, og påvirker gensidigt hinanden. Bevidsthed om samspillet i dig, åbner op for at du på med et nysgerrigt og ikke-dømmende sind, bringer harmoni til krop, sind og hjerte. Dit lys begynder at skinne som en stjerne på himlen.
De fysiske stillinger i yoga, asanas, arbejder fysisk med dig; muskler og led aktiveres; styrkes og afspændes. Yoga aktiverer de små muskelgrupper og de store muskelgrupper. Der arbejdes med hele kroppen. Yoga lader din krop genfinde sin naturlige tilstand; du opnår en fin balance af bevæge frihed og stabilitet i dine muskler og led. Asanas virker på et dybere plan end blot fysisk. Tanker og følelser vil dukke op, når du er i asanas, og når du bevæger dig igennem asanas. Det åbner op for at din bevidsthed udvides mentalt og fysisk.
I yoga er der opmærksomhed på åndedrættet. Pranayama, som er åndedrætsteknikker, lader dig mærke bevægelsen af dit åndedræt. Bevidsthed og bevægelse i dit åndedræt, åbner op for at spændinger i krop og sind kan aftage. Du mærker og lytter til hvad din krop og sind har brug for. Igennem åndedrættet slipper du hvad der skal slippes; kropslige spændinger, følelser og tanker, og du nærer dig selv med energi igennem dit åndedræt, styrker og genopbygger. Et af de stærkeste redskaber der er i yoga, er åndedrættet. De fysiske yogastillinger, asanas, får liv igennem dit åndedræt.
Hvordan du vælger at bruge yoga er helt op til dig. Nogle er nysgerrige på yoga filosofien, nogle bruger yoga som en „pause‟ fra en travl hverdag og andre bruger den som et supplement til træning og arbejdsliv. Uanset hvad din motivation er, så er yoga selv omsorg og selv forkælelse. For mange bliver yoga en naturlig del af deres liv, og den viden som folder sig ud i din yoga praksis på yogamåtten, begynder at række ind i dit liv. Din indre stemme vågner, du lytter til kroppens signaler og oplever stigende velvære.
Du kan også være blevet vejledt til at begynde yoga praksis fra din læge, terapeut, psykolog eller krops behandler. Du er altid velkommen til en snak omkring dine yoga behov, og du kan kontakte os telefonisk og pr mail, og skrive direkte til os på vores Facebook side @stjernehimmelyoga.
Yoga handler om at drage omsorg for dig selv. Alle kan dyrke yoga. Yoga handler ikke om præstationer, yoga handler om glæde, bevidsthed, kropslig frihed og vibrerende stilhed. Der hvor sindet er helt stille, og alligevel i en fin stille bevægelse. En energimæssig bevægelse, som lader ro og balance finde vej.
Yoga er en livsbekræftende praksis. Uanset alder tilfører yoga glæde og ro i afstemt harmoni. Forestillinger kan med et åbent sind blive vendt på hovedet, uden du behøver at stå på hovedet. Nysgerrighed vågner. Kroppen begynder at genfinde harmoni. Yoga er meget mere end en fysisk praksis. Mødet med yoga, som ofte til at begynde med, er igennem de fysiske yogastillinger, fører til mere nydelse i flere af livets aspekter.
Yoga er for børn, gravide og babyer, teenagers, raske voksne og ældre, voksne og ældre der døjer med sygdom, skader og ubalancer. Yoga genopbygger og booster prana – sanskrit ord for livsenergi.
Nyd yoga i Stjernehimmel Yoga
Giv plads til harmoni i mødet med dit sind, krop og åndedræt.
