Yin Yoga
Yin yoga er en blid yoga form. Hver yoga stilling virker dybt ind i kroppen. Modsat hatha og vinyasa yoga der påvirker musklerne, påvirker yin yoga fascia, dit bindevæv. Et smidigt og bevægeligt bindevæv betyder en krop i balance.
Vores krop består af ca 70 procent bindevæv. Bindevæv binder vævet i kroppen sammen. Dine organer, muskler og knogler er bundet sammen af bindevæv, og pakket ind i bindevæv. Bindevævet har betydning for om du oplever smerter, og får skader i kroppen, eksempelvis hvis du løber. Dit bindevæv indeholder naturligt væske. Med alderen falder væsken i dit bindevæv, og bindevævet bliver mindre elastisk. Igennem blide yogastillinger, der holdes i mellem 3-5 minutter af gangen, bevarer du elasticiteten og væsken i dit bindevæv.
Yin yoga lader dit nervesystem falde til ro. Ved aktivt brug af dit åndedræt, som du guides igennem under din yin yoga praksis, kan følelsen efter en yin yoga klasse, være at føle sig dybt afspændt og stille.
Yin yoga lader krop og sindet restituere sig selv. Yin repræsenterer en feminin blid energi, blidheden opleves ved få yoga stillinger i yin yoga klassen, til gengæld er du i lang tid i hver enkelt yin yoga stilling. Yin energi, er en skøn energi at tage til sig, da vores daglige livsførelse ofte er præget af yang energi; travlhed og tempo. Yin yoga inviterer dig til ro og fordybelse. Virker stress reducerende og smerte reducerende.
Yin Yoga i Stjernehimmel Yoga:
Yin Yoga undervises torsdage aftener kl 18.45-20.00. Og søndage eftermiddage på forskellige datoer, se yogabooking. Husk også vores day yin treats, yoga retreats og workshops – se yogabooking og facebook @stjernehimmelyoga og instagram @stjernehimmelyoga.
